Hypertension: Everything you need to know – Part 1

hypertension
Image Credit: Deepak Sethi/ iStock

Sarabjit, just 35 years of age; a high-flying executive, has been suffering from diabetes for 5 years and has been recently diagnosed with high cholesterol and hypertension too. Reasons could be many, diabetes by itself being one of the main reasons. There are many more like him, especially in our country where there have been drastic lifestyle changes with stress levels hitting the skies, increasing intake of junk foods and absolutely no or limited physical activity.

There is a silent epidemic of killer diseases; affecting the younger office going population in India. A recent study called SITE (Screening India’s Twin Epidemic) suggests a grim 60% or three out of five Indians have either diabetes or hypertension or both.

Frankly how many of us are really worried about these numbers though we keep hearing them every now and then. We would still use elevators instead of climbing even 10-20 flight of stairs and still sip on sugar laden; acid laced aerated drinks and tub-full of popcorn while watching the latest movie. There is hardly any time for a good exercise regime!!

General misconceptions like younger age, being lean despite no exercise and gorging on junk foods are the most common mistakes happening around. Aren’t we hearing heart attacks or diabetes striking the younger lot more commonly now?

Why should we be worried?

Simply because it’s a “Morbid Disease”!!
It is critical to gain control of both diabetes and hypertension as they lead to other severe health complications.

In this series, we shall deal with the know-how of hypertension. We go into the depth of understanding the disease itself, causes, diagnosis and prevention for the betterment of our precious health.

Hypertension or High Blood pressure is also known as a ‘Silent Killer’ as there are no obvious symptoms for a long period of time.

Blood pressure is a measure of the force (mmHg) of blood pushing against the walls of the blood vessels. In hypertension, the blood is pumped with a greater force making the heart work harder. Over time, a consistently higher blood pressure tires the heart muscles and can enlarge it. This raises the risk of diabetic complications which affect almost every organ of the body especially the heart, kidneys, eyes and the neuromuscular system.

A blood pressure reading of 140/90 mm is considered normal in healthy people. What exactly is this? The above number (140) known as the systolic pressure is the pressure with which the blood is pushed through the heart to the body. The below number (90) or the diastolic pressure is the pressure when the heart relaxes and refills the blood.

The American Heart Association (AHA) has defined the following ranges of blood pressure in mmHg.

  • Normal: Less than 120/80 mm Hg;
  • Elevated: Systolic between 120-129 and diastolic less than 80;
  • Stage 1: Systolic between 130-139 or diastolic between 80-89;
  • Stage 2: Systolic at least 140 or diastolic at least 90 mm Hg;
  • Hypertensive crisis: Systolic over 180 and/or diastolic over 120, with patients needing prompt changes in medication if there are no other indications of problems, or immediate hospitalization if there are signs of organ damage.

An anxiety attack, acute stress, intense exercise can briefly elevate the blood pressure even in healthy individuals. However, consistent readings above the normal could be a sign of hypertension which warrants an immediate attention.

Delayed diagnosis

Due to the surreptitious nature of the disease and its complications, many people go undetected for a longer period of time. There is absolutely no clear sign and symptoms till the disease emerge out in its full form where it’s too late to reverse them.

The phobia of being diagnosed with a serious illness is higher amongst younger generation which prevents them from getting tested in time. This is a major cause for delayed diagnosis of serious illnesses. Lack of awareness about hypertension and its complications, myths surrounding the disease management makes the treatment and management difficult.

A timely intervention with regards to the treatment and apt lifestyle changes for both the conditions can actually reverse the condition.

Why Me!! – Risk Factors

Suhas works anywhere between 70-80 hours a week, eats whatever food is available, healthy or unhealthy, in and around the office/ home. To keep himself alert at work and to deal with the stress of deadlines and meetings, his buddies are always by his side i.e., cigarettes, energy drinks and numerous cups of coffee/ tea. Weekends are spent in performing personal and social duties, taking the family out for shopping, lunches and dinners.

Couple all the above factors with no or limited exercise, drinking alcohol and poor sleeping habits and other modern living habits and urbanization which make it a complete recipe for any disease to unfold in the long run especially hypertension.

obesity
Image Credit: AHMET YARALI/ iStock

If you have any of the following symptoms then its’s a serious cause of concern:

  • Abnormal belly fat or a waist circumference of more than 90 cms
  • Rise in high blood pressure
  • Stress
  • High-fat, high-sodium diet
  • Sedentary lifestyle
  • Advanced age
  • Smoking
  • Too little potassium or vitamin-D
  • Too much alcohol

If you have checked on any two or more of the above symptoms then it’s high time that you take your health a bit more seriously.

Takeaway

Make sure to get your blood pressure checked regularly and take your medicines on time. All keep in touch with your doctor and work towards maintaining your target blood pressure. Try to keep your stress under control and lead a calmer lifestyle with positive thoughts.

Also read other articles in this series for complete and practical step-by-step solutions.

Hypertension: Everything you need to know – Part 2

Hypertension: Everything you need to know – Part 3

Hypertension: Everything you need to know – Part 4

Disclaimer

The above article is for informational purposes and should not be considered as medical advice. Please consult a qualified medical doctor for accurate diagnosis and treatment for any symptoms/ailments.

References

New ACC/AHA High Blood Pressure Guidelines Lower Definition of Hypertension

The Screening India’s Twin Epidemic: Study design and methodology (SITE-1)

231 COMMENTS

  1. An informative and interesting read providing much needed info on the hidden killer ,look forward eagerly to read the parts to follow
    .Keep up 🙂

  2. I had a great time with that, too. Despite the high quality of the visuals and the prose, you find yourself eagerly anticipating what happens next. If you decide to defend this walk, it will basically be the same every time.

  3. In addition, I had a wonderful time with that. In spite of the fact that both the narration and the images are of a very high level, you realise that you are anxiously expecting what will happen next. Regardless of whether you choose to defend this stroll or not, it will be essentially the same every time.

  4. you are in reality a good webmaster The website loading velocity is amazing It sort of feels that youre doing any distinctive trick Also The contents are masterwork you have done a fantastic job in this topic

  5. Naturally, I like your website, but you ought to edit a couple of your writings. Since many of them have grave spelling errors, it is hard for me to be honest about them. Still, I will most certainly be back.

  6. Somebody essentially lend a hand to make significantly posts I might state That is the very first time I frequented your web page and up to now I surprised with the research you made to create this particular put up amazing Excellent job

  7. obviously like your website but you need to test the spelling on quite a few of your posts Several of them are rife with spelling problems and I to find it very troublesome to inform the reality on the other hand Ill certainly come back again

  8. obviously like your website but you need to test the spelling on quite a few of your posts Several of them are rife with spelling problems and I to find it very troublesome to inform the reality on the other hand Ill certainly come back again

  9. I simply could not go away your web site prior to suggesting that I really enjoyed the standard info a person supply on your guests Is going to be back incessantly to investigate crosscheck new posts

  10. Hey just wanted to give you a quick heads up. The words in your
    article seem to be running off the screen in Opera. I’m not sure if this is a formatting issue
    or something to do with internet browser compatibility but I thought
    I’d post to let you know. The style and design look great though!

    Hope you get the problem resolved soon.
    Kudos

  11. I loved as much as youll receive carried out right here The sketch is attractive your authored material stylish nonetheless you command get bought an nervousness over that you wish be delivering the following unwell unquestionably come more formerly again as exactly the same nearly a lot often inside case you shield this hike

  12. Thanks I have just been looking for information about this subject for a long time and yours is the best Ive discovered till now However what in regards to the bottom line Are you certain in regards to the supply

  13. I loved as much as youll receive carried out right here The sketch is tasteful your authored material stylish nonetheless you command get bought an nervousness over that you wish be delivering the following unwell unquestionably come more formerly again since exactly the same nearly a lot often inside case you shield this hike

  14. Meu primo me recomendou este site, não tenho certeza se este post foi escrito por ele, pois ninguém mais sabe tão detalhadamente sobre minha dificuldade. Você é maravilhoso, obrigado

  15. Профессиональный сервисный центр по ремонту сотовых телефонов, смартфонов и мобильных устройств.
    Мы предлагаем: сервис по ремонту смартфонов
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  16. Профессиональный сервисный центр по ремонту сотовых телефонов, смартфонов и мобильных устройств.
    Мы предлагаем: сервисный центр телефонов
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  17. Профессиональный сервисный центр по ремонту квадрокоптеров и радиоуправляемых дронов.
    Мы предлагаем:вызвать мастера по ремонту квадрокоптеров
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  18. Профессиональный сервисный центр по ремонту ноутбуков, imac и другой компьютерной техники.
    Мы предлагаем:ремонт imac
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  19. Профессиональный сервисный центр по ремонту радиоуправляемых устройства – квадрокоптеры, дроны, беспилостники в том числе Apple iPad.
    Мы предлагаем: ремонт квадрокоптеров в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  20. Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем:сервис центры бытовой техники екатеринбург
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  21. Преимуществом ламината является его разнообразие дизайнов и отделки. Вы можете выбрать ламинат, имитирующий дерево, камень, плитку или любой другой материал, чтобы создать уютный и стильный интерьер в вашем доме. Благодаря широкому выбору цветов и текстур, вы сможете подобрать идеальное покрытие для любого стиля интерьера. https://kvarcvinil5.ru/

  22. Ламинат – это популярное покрытие для пола, которое сочетает в себе прочность, долговечность и стильный внешний вид. Он идеально подходит для любого помещения, будь то кухня, гостиная или спальня. Ламинат легко укладывается и не требует особого ухода, что делает его отличным выбором для занятых людей. Благодаря разнообразию цветов и текстур, вы сможете подобрать ламинат, который идеально дополнит интерьер вашего дома. Не стоит забывать и о том, что ламинат – это экологически чистый материал, который не вызывает аллергии и не выделяет вредных веществ. Приобретая напольные покрытия в нашем магазине вы обновите свой дом с помощью качественного ламината! https://kvarcvinil1.ru/

  23. В магазине напольных покрытий вы можете получить консультация специалиста: обратитесь к продавцу-консультанту в магазине, чтобы получить профессиональную помощь в выборе напольного покрытия. Он поможет определиться с необходимым количеством материала, подскажет о способах укладки и уходе ламината, кварцвинила и паркетной доски. https://ламинат1.рф/

  24. Паркетная доска – это паркет из натурального дерева, который используется для отделки пола. Он покрыт износоустойчивым лаком или масло-воском с различными видами обработки (браш, волна, фаска), что делает его популярным выбором для создания уютной атмосферы в доме. Паркетная доска может быть различных видов, от классического дуба до экзотических пород дерева. Укладка паркетных досок требует определенных навыков и профессионализма, чтобы обеспечить красивый и долговечный результат. https://kvarcvinil3.ru/

  25. Профессиональный сервисный центр по ремонту фото техники от зеркальных до цифровых фотоаппаратов.
    Мы предлагаем: мастер по ремонту фотоаппаратов
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  26. Официальный клуб Sukaaa предлагает новым игрокам бонус 325% на депозит, за активное повышение аккаунта – игрок получает круглосуточную поддержку и участие в турнирах. Новых клиентов привлекает не только бонус 100FS за регистрацию, но и дизайн https://t.me/s/sykaaa_official_casino на сайте наглядное меню, которое позволяет в пару кликов найти нужный провайдер, выбрать игровой автомат или сделать депозит.

  27. Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем:ремонт крупногабаритной техники в новосибирске
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  28. Профессиональный сервисный центр по ремонту стиральных машин с выездом на дом по Москве.
    Мы предлагаем: мастерские по ремонту стиральных машин в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  29. Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: сервисные центры по ремонту техники в казани
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  30. Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: сервисные центры по ремонту техники в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  31. Профессиональный сервисный центр по ремонту игровых консолей Sony Playstation, Xbox, PSP Vita с выездом на дом по Москве.
    Мы предлагаем: сервис по ремонту игровых консолей
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  32. I loved as much as youll receive carried out right here The sketch is attractive your authored material stylish nonetheless you command get bought an nervousness over that you wish be delivering the following unwell unquestionably come more formerly again as exactly the same nearly a lot often inside case you shield this hike

  33. Профессиональный сервисный центр по ремонту фототехники в Москве.
    Мы предлагаем: вспышка canon ремонт
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
    Подробнее на сайте сервисного центра remont-vspyshek-realm.ru

  34. Профессиональный сервисный центр по ремонту фото техники от зеркальных до цифровых фотоаппаратов.
    Мы предлагаем: ремонт проекторов москва
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  35. Профессиональный сервисный центр по ремонту компьютерных блоков питания в Москве.
    Мы предлагаем: ремонт блоков питания москва
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  36. Если кто ищет место, где можно выгодно купить раковины и ванны, рекомендую один интернет-магазин, который недавно открыл для себя. Они предлагают большой выбор сантехники и аксессуаров для ванной комнаты. Ассортимент включает различные модели, так что можно подобрать под любой стиль и размер помещения.

    Мне нужно было раковина в ванную комнату купить , и они предложили несколько отличных вариантов. Цены приятно удивили, а качество товаров на высшем уровне. Также понравилось, что они предлагают услуги профессиональной установки. Доставка была быстрой, и всё прошло гладко. Теперь моя ванная комната выглядит просто великолепно!

  37. Сломался телефон, думал покупать новый, но решил попробовать отремонтировать. Обратился в этот сервисный центр и не пожалел. Профессионалы своего дела быстро восстановили мой телефон. Рекомендую посетить их сайт: ремонт мобильной техники.

  38. נהנות מהמפגש הנעים. אך הן מעניקות שירות מקצועי וחשוב להן לספק את הגבר. בזכות הניסיון שלהן הן על מנת לחוות תחושת סיפוק ורוגע בקריות ניתן לפגוש נערות מהממות מהארץ נשי, מגע ותשוקה. היא תעסה את גופך, תיצמד אלייך ותגרום לך להרגיש גלים של חום ואהבה. אם אתה נערות ליווי ברמת גן

  39. <a href=”https://remont-kondicionerov-wik.ru”>кондиционер ремонт</a>

  40. Профессиональный сервисный центр по ремонту компьютероной техники в Москве.
    Мы предлагаем: сервисный центр по ремонту компьютеров москва
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  41. Профессиональный сервисный центр по ремонту камер видео наблюдения по Москве.
    Мы предлагаем: ремонт камер видеонаблюдения
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  42. Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: сервисные центры по ремонту техники в нижнем новгороде
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  43. Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: сервисные центры по ремонту техники в перми
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  44. Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: сервис центры бытовой техники красноярск
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  45. Клининговая компания «Простая уборка» оказывает клининговые услуги и выполняет профессиональную уборку квартир, домов, офисов, коммерческих помещений. Если вам нужна мойка окон, химчистка мягкой мебели или другой клининг, звоните по телефону на сайте https://prostaya-uborka2.ru/

  46. Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем:ремонт бытовой техники в ростове на дону
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  47. Henof naturally like your web site however you need to take a look at the spelling on several of your posts. A number of them are rife with spelling problems and I find it very bothersome to tell the truth on the other hand I will surely come again again.

  48. Профессиональный сервисный центр по ремонту планшетов в том числе Apple iPad.
    Мы предлагаем: ремонт ipad
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  49. Профессиональный сервисный центр по ремонту посудомоечных машин с выездом на дом в Москве.
    Мы предлагаем: ремонт посудомоечных машин в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  50. Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: ремонт крупногабаритной техники в волгограде
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  51. My husband and i got lucky when Jordan managed to deal with his homework while using the ideas he grabbed while using the site. It’s not at all simplistic to simply continually be freely giving methods which many others may have been selling. And we all discover we have you to be grateful to because of that. The entire explanations you’ve made, the straightforward blog navigation, the friendships you make it possible to engender – it’s got most unbelievable, and it is helping our son and the family believe that this issue is fun, and that is really vital. Thank you for all the pieces!

  52. Получите бонусы в 7k Casino, используя промокод ANDROID777 и скачав APK через телеграм канал https://t.me/casino_7kk

  53. Начните массовую индексацию ссылок в Google прямо cейчас!
    Быстрая индексация ссылок имеет ключевое значение для успеха вашего онлайн-бизнеса. Чем быстрее поисковые системы обнаружат и проиндексируют ваши ссылки, тем быстрее вы сможете привлечь новую аудиторию и повысить позиции вашего сайта в результатах поиска.
    Не теряйте времени! Начните пользоваться нашим сервисом для ускоренной индексации внешних ссылок в Google и Yandex. Зарегистрируйтесь сегодня и получите первые результаты уже завтра. Ваш успех в ваших руках!

  54. Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: ремонт бытовой техники в челябинске
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  55. Simply desire to say your article is as surprising The clearness in your post is simply excellent and i could assume you are an expert on this subject Fine with your permission let me to grab your feed to keep up to date with forthcoming post Thanks a million and please carry on the gratifying work

  56. Мой телефон перестал заряжаться, и я не знал, что делать. По совету друга обратился в этот сервисный центр. Мастера быстро нашли проблему и устранили её. Теперь мой телефон снова в строю! Рекомендую всем: разбил экран починить телефон.

  57. Strands Hint naturally like your web site however you need to take a look at the spelling on several of your posts. A number of them are rife with spelling problems and I find it very bothersome to tell the truth on the other hand I will surely come again again.

  58. Sportsurge naturally like your web site however you need to take a look at the spelling on several of your posts. A number of them are rife with spelling problems and I find it very bothersome to tell the truth on the other hand I will surely come again again.

  59. Ezippi naturally like your web site however you need to take a look at the spelling on several of your posts. A number of them are rife with spelling problems and I find it very bothersome to tell the truth on the other hand I will surely come again again.

  60. Планируете провести время с друзьями или семьёй в уютной обстановке? Мы предлагаем широкий выбор услуг: от классических парилок до современных спа-процедур. Подарите себе незабываемые впечатления, забронируйте сауну тут: https://dai-zharu.ru/

  61. Бездепозитные бонусы — отличный способ погрузиться в мир азартных игр без финансовых потерь. казино с выводом bonusycasino2024 предоставляют возможность игрокам изучить разные игровые автоматы и даже сорвать реальные деньги при соблюдении условий акции. Для получения подарка необходимо пройти регистрацию на сайте клуба и активировать предложение в личном кабинете. Стоит отметить, что все виды бездепозитных бонусов сопровождаются определёнными условиями использования: вейджер.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here